運動の効果

　　　　

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精神的効果

意欲アップ認知症予防

病気の予防

免疫アップ高血圧改善高血糖改善糖尿病予防

コンディショニング
効果

循環アップ

代謝アップ

美容・若返り効果

自律神経安定

快眠効果

むくみ予防

「こり」「張り」の改善

身体的効果

筋力アップ持久力アップ骨密度アップ脂肪燃焼効果