筋力アップ

= 運動の効果 =

← →

　少し強めの運動
　運動により筋肉に刺激が加わり、その刺激により乳酸が作られる。
　また筋肉の細かい線維が微細に傷つく。
　乳酸を脳が感知すると成長ホルモンが作られ、傷の箇所の修復を促進する。
　修復された箇所は以前よりも太く、強靭になる。
＝筋力が強くなる。