美容

= 運動の効果 =

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　筋力運動や持久運動
　血液循環が良くなる。
　血液循環が多くの細胞に栄養を届け、その代わりに老廃物を持ち帰ってくれる。
　細胞が活性化する。
　また循環が良くなることで腸などの消化器に刺激が加わり、消化器が活発化する。
　便秘が解消され、腸内環境が改善する。
　また運動により筋肉に刺激が加わることで乳酸が発生する。
　脳が乳酸を感知すると成長ホルモンが多量に生成される。
　成長ホルモンは体内の水分を蓄える性質があり、肌が潤う。
　これらの作用が肌つや美しい体づくりに効果を及ぼす。