美容

= 運動の効果 =

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　筋力運動や有酸素運動
　血液循環が良くなる。
　血液循環が多くの細胞に栄養を供給し、その代わりに老廃物を排出してくれる。
　細胞が活性化する。
　また循環が良くなることで消化器系に刺激が加わり、蠕動運動が活発化する。
　便秘が解消され、腸内環境が改善する。
　また運動により筋に刺激が加わることで乳酸が発生する。
　脳が乳酸を感知すると脳下垂体から成長ホルモンが多量に分泌される。
　成長ホルモンは抗利尿作用があり、肌の湿潤に役立つ。
　これらの作用が肌つや美しい体づくりに効果を及ぼす。