自律神経安定

= 運動の効果 =

← →

　運動
　(特に歩行やジョギング、ダンス、リズム体操等、リズミカルな運動)
　セロトニンというホルモンが脳の器官から多く分泌される。
　自律神経のバランスを整えてくれる。
※自律神経とは体内各器官の働きを整えてくれる神経。交感神経と副交感神経のバランスで調節される。