循環アップ

= 運動の効果 =

← →

　運動(特に高回数の反復運動や持久運動)
　筋肉が伸び縮みし、血管を圧迫⇔解放を繰り返す。
　また筋肉自体に大量の血液が流入する。
　血管にポンプの作用が生じる。
　全身の血流が良くなる。