持久力アップ

= 運動の効果 =

← →

　運動
（特に全身を使う持久運動）
　肺拡散能（肺胞から赤血球へ酸素を運搬する能力）が上がる。
　心臓から全身へ血液を送るポンプの力が強くなる。
　全身の筋肉への血流が良くなる。
　全身の血液循環内での酸素運搬能力が上がる。
　持久力がアップする。
（動いても疲れにくい体になる。）