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レベル3 レベル4

レベル3~4

 自重(自分の体重)を用いた、より強度の高い運動を行う時に用いられます。

データ

マークが付いている種目はデータ登録・印刷共に可能です。

データ

マークが付いている種目は印刷が可能です。

    

↓タブをクリックすると別のレベルが表示されます↓  レベルとは?        ※赤枠は道具を用いた運動になります。

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