メインシルエット
レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5

レベル１～５

　バーベルを用いた種目を載せてあります。
　重量が可変式になるため、設定した重量に応じて負荷や難易度は変わります。

データ

マークが付いている種目はデータ登録・印刷共に可能です。

データ

マークが付いている種目は印刷が可能です。

　　　　
データ アームカール 肘曲げ
[アームカール]
データ ストリクトカール 肘曲げ
[ストリクトカール]
データ リバースカール 肘曲げ
[リバースカール]
データ ベントオーバーロー 腕引きつけ
[ベントオーバーロー]
印刷 アップライトロー 腕引き上げ
[アップライトロー]
データ フロントレイズ 腕上げ
[フロントレイズ]
データ シュラッグ 肩すくめ
[シュラッグ]
データ ツイスト 胴体ひねり
[ツイスト]
データ 側屈 胴体横倒し
[体幹側屈]
データ デッドリフト 上体起こし
[デッドリフト]
データ スモウデッドリフト 上体起こし
[スモウデッドリフト]
印刷 スティフレッグドデッドリフト 上体起こし
[スティフレッグド
デッドリフト]
データ クォータースクワット スクワット
[クォーター]
データ ハーフスクワット スクワット
[ハーフ]
データ フルスクワット スクワット
[フル]
データ オープンスタンススクワット スクワット
[オープンスタンス]
データ フロントスクワット スクワット
[フロント]
印刷 ブルガリアンスクワット 片脚スクワット
[ブルガリアン]
データ ハイクリーン ハイクリーン
[パワークリーン]
データ ジャーク ジャーク
データ クリーン＆ジャーク クリーン＆ジャーク
データ スナッチ スナッチ
データ グッドモーニング 上体倒し
[グッドモーニング]
印刷 フロントランジ 片脚体重乗せ
[フロントランジ]
印刷 サイドランジ 片脚体重乗せ
[サイドランジ]
データ カーフレイズ かかと上げ
[カーフレイズ]
データ ショルダープレス 腕上げ(前)
[ショルダープレス]
データ ショルダープレス 腕上げ(後ろ)
[ショルダープレス]
データ リストカール１ 手首曲げ(１)
[リストカール]
印刷 リストカール２ 手首曲げ(２)
[リストカール]
データ リバースリストカール 手首曲げ(逆)
[リバース
リストカール]
印刷 カーフレイズ かかと上げ(座位)
[カーフレイズ]
データ スカルクラッシャー 肘伸ばし
[スカルクラッシャー]
データ トライセップスエクステンション 肘伸ばし
[トライセップス
エクステンション]
データ プルオーバー 腕上げ
[プルオーバー]
印刷 ヒップスラスト おしり上げ
[ヒップスラスト]
データ ベンチプレスナロー ベンチプレス
(手幅：ナロー)
データ ベンチプレスノーマル ベンチプレス
(手幅：ノーマル)
データ ベンチプレスワイド ベンチプレス
(手幅：ワイド)
データ インクラインプレス 腕上げ
[インクラインプレス]
　　　　
メインシルエット
　　　　

↓　“バーベル”以外の道具からメニューを探す　↓

チューブ チューブ
ペットボトル ペットボトル
バランスボール バランスボール
　　　　　　　　　　棒 棒
　　　　　　　　　　タオル タオル
　　　　　　　　　　ボール ボール
鉄棒 鉄棒
　　　　　　　　　　プッシュアップバー プッシュアップバー
　　　　　　 　サンドブロック サンドブロック
　　　　　　 　つり革 つり革
　　　　　　 　ダンベル ダンベル
その他物品 その他物品