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電車内、立ってつり革を握った状態で行える運動になります。 ※電車内の混雑状況に応じ、周囲に十分配慮して行うようにしてください。
マークが付いている種目はデータ登録・印刷共に可能です。
マークが付いている種目は印刷が可能です。
※赤枠は道具を用いた運動になります。
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