どこの家庭にもあるペットボトル。
　重みや大きさには限りがありますが、簡易に安全に多くの運動が可能になります。また、ダンベルや鉄アレイがあれば、それらを用いて同じ動きの種目を行うこともできます。

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マークが付いている種目はデータ登録・印刷共に可能です。

マークが付いている種目は印刷が可能です。