病気やケガを抱えた方向け。簡易に行えるが、医師やリハビリ専門職からの監修やフォローの上での実施が勧められる。
安全に簡易に実施できる。
安全に行えるが、多少の筋力を要する。
安全に行えるが、正しいフォーム、及びある程度の筋力やバランス力を要する。
実施に際し安全管理、正しいフォーム、及び相当な筋力やバランス力を要する。
実施に際し安全管理、正しいフォーム、及び強力な筋力やバランス力を要する。
