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メインシルエット
レベル2 レベル3

レベル２～３

　肩まわりや胴体を動かす種目が多いです。
　棒の代わりにタオルを伸ばして運動を行うこともできます。

データ

マークが付いている種目はデータ登録・印刷共に可能です。

データ

マークが付いている種目は印刷が可能です。

　　　　

↓タブをクリックすると別のレベルが表示されます↓　　レベルとは？ 　　　　　　　※赤枠は道具を用いた運動になります。

  • レベル２
  • レベル３
データ 棒ベントオーバーロー 棒運動
腕引きつけ
データ 棒肩屈曲 棒運動
腕上げ
データ 棒体幹側屈 棒運動
胴体横倒し
データ 棒体幹回旋 棒運動
胴体ひねり
印刷 棒トライセップス 棒運動
肘伸ばし
データ 棒体幹前屈 棒運動
前屈
データ 棒体幹斜め前屈 棒運動
斜め前屈
データ 棒体幹回旋 棒
胴体ひねり
　　　　
メインシルエット
　　　　

↓　“棒”以外の道具からメニューを探す　↓

　
ペットボトル チューブ
　　　　　　　　　　ペットボトル ペットボトル
バランスボール バランスボール
　　　　　　　　　　タオル タオル
　　　　　　　　　　ボール ボール
鉄棒 鉄棒
　　　　　　　　　　プッシュアップバー プッシュアップバー
　　　　　　 　サンドブロック サンドブロック
　　　　　　 　つり革 つり革
　　　　　　 　ダンベル ダンベル
　　　　　　 　バーベル バーベル
その他物品 その他物品