ライセンスキー
PROバージョンを利用するにはライセンスキーが必要になります。
手続きはページ下より行えます。
※推奨ブラウザ：Google Chrome
| ライセンス種類 | BASIC | PRO（永続ライセンス） | |
|---|---|---|---|
| 料金 | ￥０ | ￥８，８００ ￥５，８００（税込） PROバージョンリリース記念特別価格 |
|
| 登録 | 不要 | 登録メールアドレスにつきパスワード１個 ※１ユーザー１ライセンスとなります 法人会員の設定はありません |
|
| 筋トレ種目の閲覧・編集 | ✓ （一部可） |
✓ （全て可） |
|
| ストレッチ・コンディショニング 種目の閲覧・編集 |
✓ （全て可） |
||
| オリジナル編集 （好きな画像を取り込みメニュー編集・印刷） |
✓ | ||
| 種目名・ポイント表示の メニュー編集・印刷 |
✓ （定型文のみ） |
✓ （無制限：フリーワード） |
|
| 記録保存時のメニューコード | ✓ （コード：01～05） |
✓ （無制限：フリーワード） |
|
|
|
|||
×
×
仮パスワードを受け取ったら、サイト画面上部の「PROページ」をクリックします。
すでにパスワード設定を完了されている方は、そのままメールアドレスとパスワードを入力してPROページへログインできます。
初めての方は「初めてログイン」に進みます。
×
×
パスワードの入力画面が表示されるので、ここで「仮パスワード」を入力します。
仮パスワードが認証されると、パスワード設定画面が表示されます。
任意のパスワードを設定すると、自動的にPROページへ移動します。
※設定されたパスワードは運営側では一切確認できません。パスワードはご自身で
厳重に管理してください。
×
ご使用のブラウザについて
運動の扉はGoogle Chromeを基準に開発をしています。
SafariやEdgeなどのブラウザを利用の場合、画面崩れや一部の機能が正常に動作しない可能性があります。
ユーザー様の使用ブラウザにて十分確認の上で使用していただきますよう、お願いします。
×
サンプル種目
ストレッチ・コンディショニング
種目のサンプルを閲覧することが
できます。
サンプル種目のページに移動しますか？
×
サンプル種目
種目名・ポイント表示・種目識別IDの
フリーワード編集サンプルを閲覧することができます。
サンプル種目のページに移動しますか？
×
※
トレーニング上級者や何かしらの競技者は、その目的や競技に応じた厳密なメニュー選定やトレーニング方法が必要になります。
したがって、この表に必ずしも当てはまるとは限りません。
×
負荷や回数、頻度に関しては近年、「総負荷量」という考え方が主流になっています。総負荷量とは、
重量 × 回数 × セット数 × 週内の頻度
のことで、この値が大きいと最大限の効果が期待できるということになります。
例えば、ある種目で10㎏の負荷を10回、3セット、週に2回行う
10kg × 10回 × 3セット × 週2回 ＝ 600kg（値）
のと、5㎏の負荷を20回、2セット、週に3回行う
5kg × 20回 × 2セット × 週3回 ＝ 600kg（値）
のでは、得られる効果（筋肥大）は、ほぼ同一ということになります。
この考え方からすると必ずしも、ものすごい重量を扱ったり、極限まで追い込んだりしなくても、この値をしっかりとこなしていれば、確実な効果が得られることになります。