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リハビリ レベル1 レベル2 レベル3 レベル4

レベル１～４・リハビリ

　この姿勢では身体の接地面積が大きいことから、簡易に安全に実施できる種目が多いです。

データ

マークが付いている種目はデータ登録・印刷共に可能です。

データ

マークが付いている種目は印刷が可能です。

　　　　

↓タブをクリックすると別のレベルが表示されます↓　　レベルとは？ 　　　　　　　※赤枠は道具を用いた運動になります。

  • レベルリハ
  • レベル１
  • レベル２
  • レベル３
  • レベル４
データ 手組み上肢挙上 手組み腕
天井上げ
データ 手組み上肢回旋 手組み腕
横曲げ
印刷 手組み肩屈曲 手組み腕上げ
データ 肘ひらき 肘ひらき
データ 膝立て 膝立て
データ 片脚引き寄せ 片脚引き寄せ
データ 片脚上げ 片脚上げ
データ 両膝倒し 両膝倒し
データ 両腕上げ 両腕上げ
データ 片側骨盤挙上 片側骨盤上げ
データ 足首曲げ 足首曲げ
データ ブリッジ おしり上げ
データ ブリッジ足位置遠め おしり上げ
(足位置遠め)
データ ドローイン お腹つぶし
[ドローイン]
データ 首上げ 首上げ
データ 上体起こし 上体起こし
(軽度)
データ SLR 片脚上げ
データ SLR 片脚上げ保持
データ 臥位股内外旋 つま先開き閉じ
データ 臥位股外転 片脚広げ
印刷 ボールブリッジ膝 ボール
おしり上げ
（膝はさみ）
印刷 ボールブリッジ足 ボール
おしり上げ
（足はさみ）
ダンベル種目 ダンベル種目
バーベル種目 バーベル種目
データ 上体起こし手組み(軽度) 上体起こし
(手組み・軽度)
データ 上体起こし(中等度) 上体起こし
(手伸ばし・中等度)
印刷 椅子クランチ 上体起こし
(足椅子乗せ)
印刷 ブリッジ手上げ おしり上げ
(手上げ)
印刷 ブリッジ手上げ足位置遠め おしり上げ
(手上げ・足位置遠め)
印刷 バックアーチ おしり浮かし
[バックアーチ]
印刷 ゲーターチョップ 胴体ひねり
＋腕伸ばし
データ ペットプルオーバー ペットボトル
腕伸ばし
データ ペットダンベルプレス ペットボトル
腕上げ
[プレス]
データ ペットフライ ペットボトル
腕広げ
[フライ]
ダンベル種目 ダンベル種目
バーベル種目 バーベル種目
データ 両下肢挙上 両脚挙上
データ 片脚ブリッジ 片脚おしり上げ
データ 片脚ブリッジ足位置遠め 片脚おしり上げ(足位置遠め)
印刷 片脚ブリッジ(手上げ) 片脚おしり上げ(手上げ)
印刷 片脚ブリッジ(手上足位置遠めげ) 片脚おしり上げ(手上げ・
足位置遠め)
データ 上体起こし手組みミドル 上体起こし
(手組み・
中等度)
データ 上体起こし手伸ばしフル 上体起こし
(手伸ばし・
フル)
データ 上体起こし手組みフル 上体起こし
(手組み・フル)
データ 上体起こし手組みフル・ツイスト 上体斜め起こし
(手組み・フル)
印刷 リバース体幹回旋 両脚倒し
(左右)
印刷 肘膝タッチ 肘膝タッチ
(対角)
データ 脚おしり上げ 脚おしり上げ
データ バランスボールレッグレイズ バランスボール
両脚はさみ上げ
データ バランスボールレッグレイズ バランスボール
両脚はさみ上げ
＋左右ねじり
データ ペットプルオーバー ペットボトル
腕上げ
ダンベル種目 ダンベル種目
バーベル種目 バーベル種目
データ 片脚おしり上げ片脚伸ばし 片脚おしり上げ
(片脚伸ばし)
データ 手足タッチ対角 手足タッチ
(対角)
データ 上体起こし＋脚上げ 上体起こし
＋脚上げ
データ つま先タッチ つま先タッチ
データ つま先タッチツイスト つま先タッチ
ツイスト
ダンベル種目 ダンベル種目
バーベル種目 バーベル種目
　　　　
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↓　“臥位(上向き)”以外の姿勢からメニューを探す　↓

　
臥位(横向き) 臥位(横向き)
臥位(うつ伏せ) 臥位(うつ伏せ)
　　　　　　　　　　四つ這い 四つ這い
　　　　　　　　　　長座位 長座位
　　　　　　　　　　座位 座位
立位 立位
　　　　　　　　　　その他姿勢 その他姿勢
　　　　　　　　　　全姿勢 全ての姿勢