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レベル2 レベル3 レベル4

レベル２～４

　変則的な姿勢で行う運動になります。

データ

マークが付いている種目はデータ登録・印刷共に可能です。

データ

マークが付いている種目は印刷が可能です。

　　　　

↓タブをクリックすると別のレベルが表示されます↓　　レベルとは？ 　　　　　　　※赤枠は道具を用いた運動になります。

  • レベル２
  • レベル３
  • レベル４
データ 正座⇔膝立ち 正座⇔膝立ち
データ ディップス 上体挙げ
[ディップス]
データ バックブリッジ おしり胴体上げ
[バックブリッジ]
印刷 ディップス 上体挙げ
[ディップス]
データ サイドシザーキック サイドシザーキック
データ フラッターキック フラッターキック
データ バックブリッジ片脚 片脚上げ
[バックブリッジ]
データ ライクアテーブル 胴体おしり上げ
データ ヒップレッグレイズ 両脚胴体上げ
印刷 平行棒ディップス 平行棒上体挙げ
[ディップス]
　　　　
メインシルエット
　　　　

↓　“その他姿勢”以外の姿勢からメニューを探す　↓

　
臥位(上向き) 臥位(上向き)
臥位(横向き) 臥位(横向き)
　　　　　　　　　　臥位(うつ伏せ) 臥位(うつ伏せ)
　　　　　　　　　　四つ這い 四つ這い
　　　　　　　　　　長座位 長座位
　　　　　　　　　　座位 座位
立位 立位
　　　　　　　　　　全姿勢 全ての姿勢