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リハビリ
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データ

データ

データ

データ

データ

データ

洗濯ばさみ
指つまみ

データ

スポンジ握り

データ

ボール握り

データ

手首反り
(背屈)

データ

手首曲げ
(掌屈)

データ

手首曲げ
(撓屈)

データ

手首曲げ
(尺屈)

データ

足指曲げ
(グー)

データ

足指曲げ
(チョキ)

データ

足指伸ばし
(パー)

データ

足指曲げ伸ばし
(グーパー)

データ

手組み腕
天井上げ

データ

手組み腕
横曲げ

手組み腕上げ

データ

データ

データ

片脚引き寄せ

データ

データ

データ

データ

片側骨盤上げ

データ

ボール手首運動
(前後)

ボール手首運動
(左右)

データ

ペットボトル
ふた開け閉め

データ

物品つまみ

データ

物品つまみ
手添え

データ

スポンジつかみ

データ

スポンジつかみ
手添え

データ

サンドブロック
(前後)

データ

サンドブロック
手添え(前後)

データ

サンドブロック
(左右)

データ

サンドブロック
手添え(左右)

タオル
サンディング
(前後)

タオル
サンディング
手添え(前後)

タオル
サンディング
(左右)

タオル
サンディング
手添え(左右)

タオル
サンディング
(コーナー)

立位タオル
サンディング
(前後)

立位タオルサンディング前後手添え

立位タオル
サンディング
手添え(前後)

立位タオルサンディング左右手添え

立位タオル
サンディング
(左右)

立位タオルサンディング左右手添え

立位タオル
サンディング
手添え(左右)

その他
各動作

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データ

おしり上げ

データ

おしり上げ
(足位置遠め)

データ

お腹つぶし
[ドローイン]

データ

データ

上体起こし
(軽度)

データ

データ

片脚上げ保持

データ

つま先開き閉じ

データ

データ

頭‐前後倒し

データ

頭‐横倒し

データ

頭‐横向き

データ

データ

データ

データ

データ

肩‐内寄せ

データ

データ

胸張り肩内寄せ

データ

腕広げ
[肩外旋：1st]

データ

腕広げ
[肩外旋：2nd]

データ

腕広げ
[肩外旋：3rd]

データ

腕上げ
[棘上筋運動]

データ

深呼吸
(腕は横)

データ

深呼吸
(腕は挙上)

データ

データ

データ

手の平上下
[前腕回内外]

データ

データ

腕上げ(真上)

データ

腕上げ(拝み上げ)

腕後方引きつけ

データ

データ

腕後方引きつけ
＋胸開き

データ

腕伸ばし(横)

データ

胸張り肩内寄せ
[バタフライ]

データ

データ

データ

前屈-背伸ばし

データ

斜め前屈

データ

胴体回し

がに股前屈

データ

お腹凹ませ

背中後方
押し付け

データ

座位腹筋

胴体横倒し

骨盤転がし
[骨盤前後傾]

データ

腕伸ばし
[前方リーチ]

データ

腕伸ばし
[側方リーチ]

データ

腕押し付け

データ

腕引っ張り

データ

片脚上げ

データ

膝伸ばし

データ

かかと上げ

データ

つま先上げ

データ

つま先上げ
＋足開き

データ

つま先上げ
＋足閉じ

データ

足踏み

データ

片側おしり上げ

足交差
ひざ伸ばし

データ

足出し
(前)

データ

足出し
(横)

データ

足首押し合い

データ

脚伸ばし
[股関節伸展]

データ

片足上げ
(手すり)

データ

クォータースクワット(手すり)

スクワット
(軽度・手すり)
[クォーター]

データ

かかと上げ
(手すり)

かかと上げ
(かかとつけ)

体重移動
(左右)

体重移動
(左右・手すり)

体重移動
(前後)

体重移動
(前後・手すり)

データ

足踏み
(手すり)

データ

壁腕立て

データ

壁腕立て
(手幅広げ)

壁つたい
手上げ

データ

つま先
開き閉じ

データ

ボール
腕押しつぶし

データ

ボール
片腕はさみ

データ

ボール
膝はさみ

データ

ボール膝つぶし
[クワドセッティング]

データ

ボール
足裏転がし
(前後)

データ

ボール
足裏転がし
(左右)

データ

ボール
足裏転がし
(回転)

データ

ボール
足裏押しつぶし

データ

ボール
上投げ

データ

ボール
下投げ

ボールはさみ
おしり上げ
（膝）

ボールはさみ
おしり上げ
（足）

データ

チューブ
足指伸ばし

データ

タオルギャザー

タオル
頭引きつけ

タオル
首引きつけ

その他
各動作

ダンベル種目

バーベル種目

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データ

上体起こし
(手組み・軽度)

データ

上体起こし
(手伸ばし・
中等度)

上体起こし
(足椅子乗せ)

おしり上げ
(手上げ)

おしり上げ
(手上げ・
足位置遠め)

おしり浮かし
[バックアーチ]

胴体ひねり
＋腕伸ばし

データ

膝上げ
(横向き)

データ

脚上げ
(横向き)

脚上げ
[小殿筋ex]

データ

おしり上げ
(横向き・
膝つき)

データ

脚上げ
(うつ伏せ)

データ

片腕上げ
(うつ伏せ)

データ

片脚上げ
(うつ伏せ)

データ

上体起こし
(うつ伏せ)

データ

両脚
曲げ伸ばし

片脚ひねり
[梨状筋運動]

データ

つま先かかと上げ
(左右交互)

データ

脚組み
ふともも上げ

データ

肘膝タッチ
(同側)

データ

足踏み

データ

スクワット
(軽度)
[クォーター]

データ

スクワット
(中度・
手すり使用)
[ハーフ]

データ

膝出しスクワット(クォーター)

膝出しスクワット
(軽度)
[クォーター]

データ

膝出しスクワット(クォーター・手すり)

膝出しスクワット
(軽度・
手すり使用)
[クォーター]

データ

膝出しスクワット(ハーフ・手すり)

膝出しスクワット
(中度・
手すり使用)
[ハーフ]

椅子スクワット
(手すり使用)

データ

かかと上げ

データ

胴体ひねり

データ

お腹凹ませ

データ

片側おしり上げ

データ

片脚上げ

片脚開き

片脚後方上げ

データ

肩甲骨押し出し

腰骨
引き上げ下げ

データ

片腕上げ

データ

片脚上げ

データ

土下座
胴体前後

上体ひねり

データ

腕立て伏せ
(膝つき・
ノーマル)

データ

腕立て伏せ
(膝つき・
ワイド)

データ

おしり歩き

データ

正座⇔膝立ち

データ

上体挙げ
[ディップス]

データ

バランスボール
座位

データ

棒運動
腕引きつけ

データ

棒運動
腕上げ

データ

棒運動
胴体横倒し

データ

棒運動
胴体ひねり

棒運動
肘伸ばし

データ

棒運動
前屈

データ

棒運動
斜め前屈

データ

ペットボトル
腕伸ばし

データ

ペットボトル
腕上げ
[プレス]

データ

ペットボトル
腕広げ
[フライ]

データ

ペットボトル
肩開き
(肩外旋)

データ

ペットボトル
肩回し

データ

ペットボトル
腕上げ
(前)

データ

ペットボトル
腕広げ

データ

ペットボトル
腕上げ
(上)

ペットボトル
腕引き
(後方)

データ

ペットボトル
肘曲げ
[アームカール]

データ

ペットボトル
肘曲げ
[ハンマーカール]

データ

ペットボトル
肘曲げ
[リバース
アームカール]

データ

ペットコンセントレーションカール

ペットボトル
肘曲げ
[コンセントレーション
カール]

データ

ペットボトル
手首曲げ

データ

ペットボトル
手首曲げ
(逆)

データ

ペットトライセップスエクステンション

ペットボトル
肘伸ばし

ペットボトル
腕上げ
[棘上筋運動]

データ

ペットボトル
肩すくめ

データ

ペットボトル
肘曲げ
[アームカール]

データ

ペットボトル
肘曲げ
[ハンマーカール]

ペットボトル
肘曲げ
[リバース
アームカール]

データ

ペットボトル
腕上げ(前)
[フロントレイズ]

データ

ペットボトル
腕広げ(横)
[サイドレイズ]

チューブ腕広げ
[肩外旋：1st]

チューブ腕広げ
[肩外旋：2nd]

チューブ腕広げ
[肩外旋：3rd]

データ

チューブ
肩内旋
[インターナル
ローテーション]

チューブ
腕上げ
[棘上筋運動]

チューブ
手首曲げ

チューブ
手首曲げ
(逆)

チューブ
手首曲げ
[撓屈]

チューブ
手首曲げ
[尺屈]

チューブ
手首回転
[前腕回内]

チューブ
手首回転
[前腕回外]

チューブ
足首曲げ
[足背屈]

チューブ
膝広げ

データ

チューブ
両腕引きつけ
[ローイング]

データ

チューブ
肩すくめ

データ

チューブ
肘曲げ
[アームカール]

データ

チューブ
肘曲げ
[ハンマーカール]

データ

チューブ
肘曲げ
[リバース
アームカール]

チューブ
腕広げ

チューブ
腕肘広げ

データ

チューブ
横歩き

データ

ボール
上投げ

データ

ボール
下投げ

データ

ボール
足裏転がし
(前後)

データ

ボール
足裏転がし
(左右)

データ

ボール
足裏転がし
(回転)

データ

ボール
足裏押しつぶし

データ

鉄棒
腕立て伏せ
(ノーマル)

データ

鉄棒
腕立て伏せ
(ワイド)

その他
各動作

ダンベル種目

バーベル種目

データ

データ

片脚おしり上げ

データ

片脚おしり上げ(足位置遠め)

片脚おしり上げ(手上げ)

片脚ブリッジ(手上足位置遠めげ)

片脚おしり上げ(手上げ・
足位置遠め)

データ

上体起こし
(手組み・
中等度)

データ

上体起こし
(手伸ばし・
フル)

データ

上体起こし
(手組み・フル)

データ

上体起こし手組みフル・ツイスト

上体斜め起こし
(手組み・フル)

データ

両脚引きつけ
[リバースクランチ]

両脚倒し
(左右)

肘膝タッチ
(対角)

データ

脚おしり上げ

データ

おしり上げ
(横向き・肘つき)

データ

おしり上げ
(横向き・手つき)

データ

上体起こし
(手伸ばし・
うつ伏せ)

データ

片腕片脚上げ
(対角・うつ伏せ)

データ

上体挙上
(肘掛椅子)

データ

肘膝タッチ
(対側)

椅子スクワット

データ

スクワット
(中度)
[ハーフ]

データ

膝出しスクワット
(中度)
[ハーフ]

片脚スクワット
(軽度)
[クォーター]

データ

がに股スクワット

データ

上体倒し
[グッドモーニング]

データ

片足かかと上げ

データ

片足かかと上げ
(手すり使用)

データ

階段かかと上げ

データ

上体引き上げ
[デッドリフト]

片脚体重乗せ
(前方・手すり)
[フロントランジ]

片脚体重乗せ
(側方・手すり)
[サイドランジ]

データ

片脚スイング
(前後)

データ

片脚スイング
(左右)

データ

腕立て伏せ
(ノーマル)

データ

腕立て伏せ
(ワイド)

データ

フロントブリッジ
(片手上げ)

データ

フロントブリッジ
(片脚上げ)

データ

片脚斜め上げ

データ

片腕片脚上げ
(対角)

データ

腰部挙上

データ

おしり胴体上げ
[バックブリッジ]

上体挙げ
[ディップス]

データ

サイド
シザーキック

データ

フラッター
キック

データ

バランスボール
片脚上げ

データ

バランスボール
両脚上げ

データ

バランスボール
両脚上げ
(手つき)

データ

バランスボール
体重移動(前後)

データ

バランスボール
体重移動(左右)

データ

バランスボール
上体起こし
(後方)

データ

バランスボール
上体上げ(横)

バランスボール
上体起こし
(手は胸前)

バランスボール
上体起こし
(手は頭後ろ)

バランスボール腹筋ツイスト手胸

バランスボール
上体斜め起こし
(手は胸前)

バランスボール腹筋ツイスト手頭

バランスボール
上体斜め起こし
(手は頭後ろ)

データ

バランスボール
両脚はさみ上げ

データ

バランスボール
両脚はさみ上げ
＋左右ねじり

データ

バランスボール
四つ這い

バランスボール
四つ這い手上げ

バランスボール
四つ這い脚上げ

データ

ボール
スクワット

データ

ボール
腕立て伏せ
(膝つき)

ボール
側方つき

データ

棒
胴体ひねり

データ

プッシュアップバー腕立てノーマル

プッシュアップバー
腕立て伏せ
(ノーマル)

データ

プッシュアップバー腕立てワイド

プッシュアップバー
腕立て伏せ
(ワイド)

データ

低鉄棒
引きつけ
(ナロー)

データ

低鉄棒
引きつけ
(ノーマル)

データ

低鉄棒
引きつけ
(ワイド)

データ

低鉄棒
引きつけ(逆手)

データ

ペットボトル
腕上げ

データ

ペットボトル
腕引き上げ

データ

ペットボトル
腕上げ(上)
[ショルダープレス]

データ

ペットボトル
片腕引き上げ
[ワンハンドロー]

データ

ペットボトル
片腕肘伸ばし
[キックバック]

データ

ペットボトル
腕引き上げ
[アップライトロー]

データ

ペットボトル
上体倒し(横)
[サイドベント]

データ

ペットボトル
上体引き上げ
[デッドリフト]

データ

ペットボトル
スクワット

データ

ペットボトル
上体起こし
[グッドモーニング]

データ

チューブ
腕上げ(前)
[フロントレイズ]

データ

チューブ
腕上げ(横)
[サイドレイズ]

データ

チューブ
腕上げ(上)
[ショルダープレス]

チューブ
両腕引きつけ
[プルダウン]

チューブ
肘合わせ

データ

チューブ
腕伸ばし(後方)
[リアレイズ]

データ

チューブ
腕引き上げ
[アップライトロー]

チューブ
両腕引きつけ
[ローイング]

チューブトライセップスエクステンション

チューブ
肘伸ばし
[トライセップス
エクステンション]

データ

チューブ
胴体ひねり

チューブ
片脚広げ

チューブ
片脚引きつけ
(内側)

チューブ
片脚引きつけ
(後方)

データ

チューブ
上体引き上げ
[デッドリフト]

チューブ
膝上げ
[クラムシェル]

その他
各動作

ダンベル種目

バーベル種目

データ

片脚おしり上げ
(片脚伸ばし)

データ

手足タッチ
(対角)

データ

上体起こし
＋脚上げ

データ

つま先タッチ

データ

つま先タッチ
ツイスト

データ

両脚上げ
(横向き)

データ

サイドブリッジ
片脚上げ(上下)

データ

サイドブリッジ
片脚上げ(前後)

データ

サイドブリッジ
五角形

データ

スクワット
(最大可動域)
[フル]

データ

スクワット
[シシー]

片脚椅子スクワット
(中度)
[ハーフ]

片脚体重乗せ
(前方)
[フロントランジ]

片脚体重乗せ
(側方)
[サイドランジ]

データ

階段
片脚かかと上げ

データ

片脚
上体起こし
[デッドリフト]

データ

片脚スティッフレッグドデッドリフト

片脚上体起こし
[スティッフレッグド
デッドリフト]

データ

肘膝タッチ
（同側）
[ニートゥエルボー]

データ

肘膝タッチ
（クロス）
[ニートゥエルボー]

データ

腕立て伏せ
(椅子)

データ

腕立て伏せ
(片腕)

データ

片脚上げ
(後方)

データ

片腕片脚上げ
(斜め対角)

データ

片腕片脚上げ
(同側)

データ

片腕片脚上げ
(対角)
[フロントブリッジ]

データ

片脚上げ
[バックブリッジ]

データ

胴体おしり上げ

データ

両脚胴体上げ

平行棒上体挙げ
[ディップス]

平行棒背中突き出し
[セラタスディップス]

バランスボール
おしり上げ
(腕挙上)

データ

バランスボール
おしり上げ
[ジャックナイフ]

データ

バランスボール
腕立て伏せ
(ノーマル)

データ

バランスボール
腕立て伏せ
(ワイド)

データ

バランスボール
上体起こし
(腕上げ)

バランスボールリズミック片腕片脚対角

バランスボール
片腕片脚上げ
(対角)

データ

バランスボール
膝立ち

データ

バランスボール
手足立ち

データ

バランスボール
手足立ち

ボール
腕移動
(片脚立ち)

データ

ボール
腕立て伏せ

データ

鉄棒
両脚上げ

データ

鉄棒
引き上げ
(順手・ナロー)

データ

鉄棒
引き上げ
(順手・ノーマル)

データ

鉄棒
引き上げ
(順手・ワイド)

データ

鉄棒
引き上げ
(逆手・ナロー)

データ

鉄棒
引き上げ
(逆手・ノーマル)

データ

鉄棒
引き上げ
(逆手・ワイド)

データ

ペットボトル
片脚体重乗せ
(前)

データ

ペットボトル
片脚体重乗せ
(横)

ペットボトル
腕移動
(片脚立ち)

ペットボトル
腕移動
(手の平乗せ・
片脚立ち)

データ

ペットスティッフレッグドデッドリフト

ペットボトル
上体起こし
(片脚立ち)
[スティッフレッグ
ドデッドリフト]

データ

プッシュアップバー
両脚上げ

データ

ステップ
昇り降り

その他
各動作

ダンベル種目

バーベル種目

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