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バーベル種目

　バーベルを用いた種目を載せてあります。
　重量が可変式になるため、設定した重量に応じて負荷や難易度は変わります。

肘曲げ
[アームカール]

肘曲げ
[ストリクトカール]

肘曲げ
[リバースカール]

腕引きつけ
[ベントオーバーロー]

padlock

腕引き上げ
[アップライトロー]

腕上げ
[フロントレイズ]

肩すくめ
[シュラッグ]

上体倒し
[グッドモーニング]

上体引き上げ
[デッドリフト]

上体引き上げ
[スモウデッドリフト]

padlock

上体引き上げ
[スティフレッグド
デッドリフト]

スクワット
[クォーター]

スクワット
[ハーフ]

スクワット
[フル]

スクワット
[オープンスタンス]

スクワット
[フロント]

padlock

片脚スクワット
[ブルガリアン]

ハイクリーン
[パワークリーン]

ジャーク

クリーン
＆ジャーク

スナッチ

胴体横倒し
[体幹側屈]

胴体ひねり
[ツイスト]

かかと上げ
[カーフレイズ]

padlock

片脚体重乗せ
[フロントランジ]

padlock

片脚体重乗せ
[サイドランジ]

腕上げ(前)
[ショルダープレス]

腕上げ(後ろ)
[ショルダープレス]

手首曲げ(１)
[リストカール]

padlock

手首曲げ(２)
[リストカール]

手首曲げ(逆)
[リバース
リストカール]

padlock

かかと上げ
[カーフレイズ]

腕上げ
[インクラインプレス]

肘伸ばし
[スカルクラッシャー]

トライセップスエクステンション

肘伸ばし
[トライセップス
エクステンション]

ベンチプレス
(手幅：ナロー)

ベンチプレス
(手幅：ノーマル)

ベンチプレス
(手幅：ワイド)

padlock

おしり上げ
[ヒップスラスト]

腕上げ
[プルオーバー]