MENU
ＨＯＭＥ
マイデータ
種目・コース検索
新着情報
運動の効果
使い方
Ｑ ＆ Ａ
サイトポリシー
PC版トップ画面
×
Email ログイン
ログイン
登録がまだの方はこちら
（無料会員登録 所要時間 約１分）
新規登録
↑
TOP
ダンベル種目
説明文
ダンベルを用いた種目を載せてあります。
重量が可変式になるため、設定した重量に応じて負荷や難易度は変わります。
マークの種目はデータ登録が可能です。
立位
サイドレイズ
立位
フロントレイズ
立位
フロントレイズ
（ワンダンベル）
肘伸ばし
[トライセップス
エクステンション]
片腕上げ
[棘上筋運動]
片肘伸ばし
[キックバック]
腕引き上げ
[アップライトロー]
腕上げ
[ショルダープレス]
腕引きつけ(1)
[ベントオーバーロー]
腕引きつけ(2)
[ベントオーバーロー]
腕引き上げ
[ベントオーバー
ラテラルレイズ]
片腕引き上げ
[ワンハンドロー]
肩すくめ
[シュラッグ]
立位肘曲げ
[アームカール]
立位肘曲げ
[アームカール]
（ワンダンベル）
肘曲げ
[ハンマーカール]
肘曲げ
[ハンマーカール]
（ワンダンベル）
立位肘曲げ
[リバースカール]
手首曲げ
[リストカール]
上体倒し(横)
[サイドベント]
上体引き上げ
[デッドリフト]
片足体重乗せ
[フロントランジ]
片足体重乗せ
[サイドランジ]
スクワット
肘曲げ
[インクライン
カール]
腕上げ
[インクライン
プレス]
腕上げ
[インクライン
フライ]
肘伸ばし
[トライセップス
エクステンション]
手首曲げ
[リストカール]
手首曲げ
[リバース
リストカール]
肘曲げ
[コンセントレーション
カール]
手首曲げ
[撓屈]
手首回転
[前腕回内]
腕上げ
[ショルダープレス]
腕上げ
[ライイング
サイドレイズ]
肩外旋
肩内旋
[インターナル
ローテーション]
腕上げ
[ダンベルフライ]
腕上げ
[ダンベルプレス]
腕上げ
[リバースプレス]
腕押上げ
[セラタスプレス]
肘伸ばし
[トライセップス
エクステンション]
腕上げ
[プルオーバー]
腹圧運動
[ブレイシング]
