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リハビリ レベル1 レベル2 レベル3

レベル リハビリ・１～３

　　　　

　病気やケガ等、様々な事情でリハビリに取り組んでいる人向けのメニューになります。実施に際しては、対象者の身体をよく理解している理学療法士や作業療法士に相談しながら行ってください。

データ

マークが付いている種目はデータ登録・印刷共に可能です。

データ

マークが付いている種目は印刷が可能です。

　　　　

↓タブをクリックすると別のレベルが表示されます↓　　レベルとは？ 　　　　　　　※赤枠は道具を用いた運動になります。

  • レベルリハ
  • レベル１
  • レベル２
  • レベル３
データ グー グー
データ チョキ チョキ
データ パー パー
データ マル マル
データ キツネ目 キツネ目
データ 指開き 指開き
印刷 洗濯ばさみ指つまみ 洗濯ばさみ
指つまみ
データ スポンジ握り スポンジ握り
データ ボール握り ボール握り
データ 背屈 手首反り
(背屈)
データ 掌屈 手首曲げ
(掌屈)
データ 撓屈 手首曲げ
(撓屈)
データ 尺屈 手首曲げ
(尺屈)
データ 足趾屈曲 足指曲げ
(グー)
データ 足趾屈曲(チョキ) 足指曲げ
(チョキ)
データ 足趾伸展 足指伸ばし
(パー)
データ 足趾屈曲伸展 足指曲げ伸ばし
(グーパー)
データ 手組み上肢挙上 手組み腕
天井上げ
データ 手組み上肢回旋 手組み腕
横曲げ
印刷 手組み肩屈曲 手組み腕上げ
データ 肘ひらき 肘ひらき
データ 膝立て 膝立て
データ 片脚引き寄せ 片脚引き寄せ
データ 片脚上げ 片脚上げ
データ 両膝倒し 両膝倒し
データ 両腕上げ 両腕上げ
データ 片側骨盤挙上 片側骨盤上げ
データ 足首曲げ 足首曲げ
印刷 ボール転がし前後 ボール手首運動
(前後)
印刷 ボール転がし左右 ボール手首運動
(左右)
データ ペットボトル蓋開け閉め ペットボトル
ふた開け閉め
データ 物品つかみ 物品つまみ
データ 物品つかみ手添え 物品つまみ
手添え
データ スポンジつかみ スポンジつかみ
データ スポンジつかみ手添え スポンジつかみ
手添え
データ サンドブロック前後 サンドブロック
(前後)
データ サンドブロック前後手添え サンドブロック
手添え(前後)
データ サンドブロック左右 サンドブロック
(左右)
データ サンドブロック左右手添え サンドブロック
手添え(左右)
印刷 タオルサンディング前後 タオル
サンディング
(前後)
印刷 タオルサンディング前後手添え タオル
サンディング
手添え(前後)
印刷 タオルサンディング左右 タオル
サンディング
(左右)
印刷 タオルサンディング左右手添え タオル
サンディング
手添え(左右)
印刷 タオルサンディングコーナー タオル
サンディング
(コーナー)
印刷 立位タオルサンディング前後 立位タオル
サンディング
(前後)
印刷 立位タオルサンディング前後手添え 立位タオル
サンディング
手添え(前後)
印刷 立位タオルサンディング左右手添え 立位タオル
サンディング
(左右)
印刷 立位タオルサンディング左右手添え 立位タオル
サンディング
手添え(左右)
動作一覧 その他
各動作

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↑　上にスクロールしてください　↑

↑　上にスクロールしてください　↑

↑　上にスクロールしてください　↑

データ ブリッジ おしり上げ
データ ブリッジ足位置遠め おしり上げ
(足位置遠め)
データ ドローイン お腹つぶし
[ドローイン]
データ 首上げ 首上げ
データ 上体起こし 上体起こし
(軽度)
データ SLR 片脚上げ
データ SLR 片脚上げ保持
データ 臥位股内外旋 つま先開き閉じ
データ 臥位股外転 片脚広げ
データ 頚部屈曲‐伸展 頭‐前後倒し
データ 頚部側屈 頭‐横倒し
データ 頚部横向き 頭‐横向き
データ 頚部回旋 頭‐回転
データ あご引き あご引き
データ 肩回旋 肩まわし
データ 肩甲骨挙上 肩すくめ
データ 肩内旋 肩‐内寄せ
データ 肩外旋 胸張り
データ 肩内外旋 胸張り肩内寄せ
データ 肩外旋1st 腕広げ
[肩外旋：1st]
データ 肩外旋2nd 腕広げ
[肩外旋：2nd]
データ 肩外旋3rd 腕広げ
[肩外旋：3rd]
データ 棘上筋運動 腕上げ
[棘上筋運動]
データ 深呼吸 深呼吸
(腕は横)
データ 深呼吸 深呼吸
(腕は挙上)
データ 肩外転 腕上げ(横)
データ 肘屈曲 肘曲げ
データ 肘屈曲 手の平上下
[前腕回内外]
データ 肩屈曲 腕上げ(前)
データ 拝み上げ 腕上げ
(拝み上げ)
データ 腕上げ(真上) 腕上げ(真上)
印刷 腕後方引きつけ 腕後方引きつけ
データ 胸開き 胸開き
データ 腕後方引きつけ＋胸開き 腕後方引きつけ
＋胸開き
データ 腕伸ばし(横) 腕伸ばし(横)
データ 肩内外旋[バタフライ] 胸張り肩内寄せ
[バタフライ]
データ 体幹伸展 背伸ばし
データ 体幹屈曲 前屈
データ 体幹屈曲伸展 前屈-背伸ばし
データ 体幹斜め屈曲 斜め前屈
データ 体幹回旋 胴体回し
印刷 がに股前屈 がに股前屈
データ お腹凹ませ お腹凹ませ
印刷 背中後方押し付け 背中後方
押し付け
データ 座位腹筋 座位腹筋
印刷 胴体横倒し 胴体横倒し
印刷 骨盤前後傾 骨盤転がし
[骨盤前後傾]
データ 前方リーチ 腕伸ばし
[前方リーチ]
データ 側方リーチ 腕伸ばし
[側方リーチ]
データ アイソ押し付け 腕押し付け
データ アイソ引っ張り 腕引っ張り
データ 股屈曲 片脚上げ
データ 膝伸展 膝伸ばし
データ カーフレイズ かかと上げ
データ 足背屈 つま先上げ
データ 足背屈外 つま先上げ
＋足開き
データ 足背屈内 つま先上げ
＋足閉じ
データ 足踏み 足踏み
データ 片側骨盤挙上 片側おしり上げ
印刷 足交差膝伸展 足交差膝伸ばし
データ 前方ステップ 足出し(前)
データ 側方ステップ 足出し(横)
データ 片足上げ(手すり) 片足上げ
(手すり)
データ カーフレイズ(手すり) かかと上げ
(手すり)
印刷 カーフレイズ(かかとつけ) かかと上げ
(かかとつけ)
データ クォータースクワット(手すり) スクワット
(軽度・手すり)
[クォーター]
印刷 体重移動(左右) 体重移動
(左右)
印刷 体重移動(左右・手すり) 体重移動
(左右・手すり)
印刷 体重移動(前後) 体重移動
(前後)
印刷 体重移動(前後・手すり) 体重移動
(前後・手すり)
データ 立位足踏み手すり 足踏み
(手すり)
データ 壁腕立て(ノーマル) 壁腕立て
データ 壁腕立て(ワイド) 壁腕立て
(手幅広げ)
印刷 壁つたい手上げ 壁つたい手上げ
データ つま先開き閉じ つま先開き閉じ
データ ボール腕押しつぶし ボール
腕押しつぶし
データ ボール肩内転 ボール
片腕はさみ
データ ボール股内転 ボール
膝はさみ
データ クワドセッティング ボール膝つぶし
[クワドセッティング]
データ ボール足底転がし前後 ボール
足裏転がし
(前後)
データ ボール足底転がし左右 ボール
足裏転がし
(左右)
データ ボール足底転がし回転 ボール
足裏転がし
(回転)
データ ボール足底プッシュ ボール
足裏押しつぶし
データ ボール上投げ ボール
上投げ
データ ボール下投げ ボール
下投げ
印刷 ボールブリッジ膝 ボール
おしり上げ
（膝はさみ）
印刷 ボールブリッジ足 ボール
おしり上げ
（足はさみ）
データ チューブ母趾伸ばし チューブ
足指伸ばし
データ タオルギャザー タオル
足指引きつけ
[タオルギャザー]
印刷 タオル頭引きつけ タオル
頭引きつけ
印刷 タオル首引きつけ タオル
首引きつけ
動作一覧 その他
各動作
データ 上体起こし手組み(軽度) 上体起こし
(手組み・軽度)
データ 上体起こし(中等度) 上体起こし
(手伸ばし・中等度)
印刷 椅子クランチ 上体起こし
(足椅子乗せ)
印刷 ブリッジ手上げ おしり上げ
(手上げ)
印刷 ブリッジ手上げ足位置遠め おしり上げ
(手上げ・足位置遠め)
データ ゲーターチョップ 胴体ひねり
＋腕伸ばし
データ 側臥位股外旋 膝上げ
(横向き)
データ 側臥位股外転 脚上げ
(横向き)
データ 座位両下肢伸ばし 両脚
曲げ伸ばし
印刷 梨状筋ex 片脚ひねり
[梨状筋運動]
データ 脚組みふともも上げ 脚組み
ふともも上げ
データ 肘膝タッチ 肘膝タッチ
データ 立位足踏み 足踏み
データ クォータースクワット スクワット
(軽度)
[クォーター]
データ 手すりハーフスクワット スクワット
(中度・手すり使用)
[ハーフ]
印刷 椅子スクワット手すり 椅子スクワット
(手すり使用)
データ カーフレイズ かかと上げ
データ 立位体幹回旋 胴体ひねり
データ 立位腹部凹ませ お腹凹ませ
データ 片側骨盤挙上 片側おしり上げ
データ 立位股屈曲 片脚上げ
印刷 立位股外転 片脚開き
印刷 立位股伸展 片脚後方上げ
データ 四つ這い肩甲骨押し出し 肩甲骨押し出し
印刷 逆ドローイン 腰骨
引き上げ下げ
データ 四つ這い片腕上げ 片腕上げ
データ 四つ這い片脚上げ 片脚上げ
データ 土下座 土下座
胴体前後
データ おしり歩き おしり歩き
データ 正座⇔膝立ち 正座⇔膝立ち
データ 棒ベントオーバーロー 棒運動
腕引きつけ
データ 棒肩屈曲 棒運動
腕上げ
データ 棒体幹側屈 棒運動
胴体横倒し
データ 棒体幹回旋 棒運動
胴体ひねり
印刷 棒トライセップス 棒運動
肘伸ばし
データ 棒体幹前屈 棒運動
前屈
データ 棒体幹斜め前屈 棒運動
斜め前屈
印刷 チューブ足背屈 チューブ
足首曲げ
[足背屈]
印刷 チューブ股外旋 チューブ
膝広げ
データ チューブローイング チューブ
両腕引きつけ
[ローイング]
印刷 チューブ肩外旋ノーマル チューブ
腕広げ
印刷 チューブ肩外旋ワイド チューブ
腕肘広げ
印刷 チューブ1st チューブ
腕広げ
[肩外旋：1st]
印刷 チューブ2nd チューブ
腕広げ
[肩外旋：2nd]
印刷 チューブ3rd チューブ
腕広げ
[肩外旋：3rd]
データ インターナルローテーション チューブ
肩内旋
[インターナル
ローテーション]
印刷 チューブ棘上筋運動 チューブ
腕上げ
[棘上筋運動]
印刷 ペットボトル棘上筋運動 ペットボトル
腕上げ
[棘上筋運動]
データ ボール上投げ ボール
上投げ
データ ボール下投げ ボール
下投げ
データ ボール足裏転がし前後 ボール
足裏転がし
(前後)
データ ボール足裏転がし前後 ボール
足裏転がし
(左右)
データ ボール足裏転がし前後 ボール
足裏転がし
(回転)
データ ボール足裏転がし前後 ボール
足裏押しつぶし
動作一覧 その他
各動作
データ 両下肢挙上 両脚挙上
データ 片脚ブリッジ 片脚おしり上げ
データ 片脚ブリッジ足位置遠め 片脚おしり上げ(足位置遠め)
印刷 片脚ブリッジ(手上げ) 片脚おしり上げ(手上げ)
印刷 片脚ブリッジ(手上足位置遠めげ) 片脚おしり上げ(手上げ・
足位置遠め)
データ 上体起こし手組みミドル 上体起こし
(手組み・
中等度)
データ 上体起こし手伸ばしフル 上体起こし
(手伸ばし・
フル)
データ 上体起こし手組みフル 上体起こし
(手組み・フル)
データ 上体起こし手組みフル・ツイスト 上体斜め起こし
(手組み・フル)
データ ニートゥーエルボー 肘膝タッチ
(対側)
印刷 椅子スクワット 椅子スクワット
データ ハーフスクワット スクワット
(中度)
[ハーフ]
印刷 がに股スクワット がに股スクワット
データ 片足カーフレイズ 片足かかと上げ
データ 片足カーフレイズ手すり 片足かかと上げ
(手すり使用)
データ 階段カーフレイズ 階段かかと上げ
データ デッドリフト 上体引き上げ
[デッドリフト]
印刷 フロントランジ 片脚体重乗せ
(前方・手すり)
[フロントランジ]
印刷 サイドランジ 片脚体重乗せ
(側方・手すり)
[サイドランジ]
データ ボールスクワット ボール
スクワット
データ ボール体幹回旋 ボール
側方つき
印刷 チューブローイング チューブ
両腕引きつけ
[ローイング]
データ チューブリアレイズ チューブ
腕伸ばし(後方)
[リアレイズ]
データ チューブプルダウン チューブ
両腕引きつけ
[プルダウン]
データ チューブ肘合わせ チューブ
肘合わせ
印刷 チューブクラムシェル チューブ
膝上げ
[クラムシェル]
動作一覧 その他
各動作
　　　　
メインシルエット
　　　　

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旅行／出張 旅行／出張