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レベル1 レベル2 レベル3

レベル1~3

 首(頚部)を鍛えるメニューをまとめてあります。筋力強化だけではなく、適度に首を動かすことにより肩こり予防にもつながります。

データ

マークが付いている種目はデータ登録・印刷共に可能です。

データ

マークが付いている種目は印刷が可能です。

    
    
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          背中 背中
          お腹 お腹
胸
          肩
          腕(上腕) 上腕
          おしり おしり
        ふともも ふともも