腕上げ(拝み上げ)

手順

① 座位にて胸の前で両手掌を合わせる。
② 手掌を合わせたまま両上肢を天井に向けて挙上する。
③ 手掌を胸の前まで下げ、元の姿勢に戻る。
④ ②~③を反復する。
※②上肢挙上と同時に体幹伸展する。

類似運動

使う筋肉

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