胴体横倒し
[体幹側屈]

① 椅子に座り、片手を骨盤に、もう片手を後頭部に添えておく。
② 手添えした骨盤側に体幹を側屈する。
③ 元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②③脊柱は伸展した状態で行う。（体幹が屈曲位でいると、側屈運動に制限が出てしまう。）反動は使わず、なるべくゆっくりと行う。