胴体横倒し
[体幹側屈]

① 椅子に座り、片手を腰に、もう片手を頭に添えておく。
② 腰に手添えした側に胴体を倒す。
③ 元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②③背すじは伸ばした状態で行う。反動は使わず、なるべくゆっくりと行う。