がに股前屈

　腰や股関節に痛みがある場合は無理せず、行わない。
　適度な反復運動実施にて、腰背部の柔軟促進や循環作用により腰痛予防効果がある。
　＜類似運動：前屈運動＞に比べて、腰部、骨盤、股関節の動作可動域が大きくなり、脊柱起立筋や股関節外旋筋がより大きく作用する。