斜め前屈

① 椅子座位にて片側大腿上に両手を置く。両大腿は少し開いておく。
② 両手を片膝下から下腿に向け沿わせながら、体幹を斜め方向に前屈する。
③ 前屈しきったら、体幹伸展にて元に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②③反動は使わず、なるべくゆっくりと行う。