斜め前屈

① 椅子に座り、片ひざの上に両手を置く。両脚は少し開いておく。
② 両手を片方のひざ下に沿わせながら上半身を前にかがむ。
③ かがみきったら上半身を引き上げ、元に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②③反動は使わず、なるべくゆっくりと行う。