胴体ひねり
[体幹回旋]

① 椅子に座る。体幹は真っすぐに伸ばしておく。
② 体幹を回旋する。
③ 一方向に体幹を回旋したら、反対方向に回旋する。
④ ②～③を反復する。
※①円背でいると、体幹を大きく回旋することができないため、できる限り体幹を真っすぐに伸ばして行う。
※②③反動をつけず、ゆっくりと行う。