胴体ひねり
[体幹回旋]

① 椅子に座る。背すじは伸ばしておく。
② 胴体をねじる。
③ 一方向にねじったら、反対方向にねじる。
④ ②～③を反復する。
※①背中が曲がっていると、胴体を大きくねじることができないため、できる限り背すじを伸ばして行う。
※②③反動をつけず、ゆっくりと行う。