胸張り
[肩 外旋]

① 座位、もしくは立位でスタートする。
② 肩甲骨内転・肩関節外旋にて、胸を張りながら両肩を後方に引きつける。
③ 元の位置に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②肩が外側に回転するイメージで行う。