肩回し
[肩甲骨 回旋]

① 座位、または立位にて上肢を肘関節屈曲、肩関節外転位で、指尖が肩に触れる位置に置いておく。
② 肩甲帯を回旋する。
③ 一定回数、回旋を繰り返す。
※②肩を支点に、肘頭で大きな円を描くように回旋する。
※一定回数反復したら、反対回りにて同回数行う。