肩回し
[肩甲骨 回旋]

① 座位、または立位にて両肘を曲げ、指先が肩に触れる位置に置いておく。
② 肩を回す。
③ 一定回数、肩回しを繰り返す。
※②肩を支点に、肘先で大きな円を描くように回転させる。
※一定回数反復したら、反対回りにて同回数行う。