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手首 回転
[前腕回内外]
手順
① 椅子に座り、肘を90°に曲げておく。
② 手の平を上に向ける。
③ 手の平を下に向ける。
④ ②~③を反復する。
※②③なるべく大きな範囲で動かす。
類似運動
ボール手首運動(左右)
チューブ手首回転[前腕回外]
チューブ手首回転[前腕回内]
ダンベル手首回転[前腕回内]
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