頭 横倒し
[頚部側屈]

① 座位、もしくは立位でスタートする。
② 首を曲げ、頭を横に倒す。
③ 首を反対方向に曲げ、頭を横に倒す。
④ ②～③を反復する。
※無理な大回りはせず、なるべくゆっくりと行う。