肘曲げ

手順

① 椅子座位、もしくは立位姿勢で行う。
② 両肘関節を屈曲する。
③ 肘関節伸展し、元の姿勢に戻る。
④ ②~③を反復する。
※②なるべく大きく動かす。

類似運動

使う筋肉