MENU
HOME
マイデータ
種目・コース検索
新着情報
運動の効果
使い方
Q & A
サイトポリシー
PC版トップ画面
肘曲げ
手順
① 椅子座位もしくは立位にて、腕は下に下ろしておく。
② 両肘を曲げる。
③ 肘を伸ばし、元の姿勢に戻る。
④ ②~③を反復する。
※②なるべく大きく動かす。
類似運動
座位ペットボトル肘曲げ
立位ペットボトル肘曲げ
立位チューブ肘曲げ
立位ダンベル肘曲げ
ダンベル肘曲げ
[ワンダンベル アームカール]
ダンベル肘曲げ
[インクラインカール]
ダンベル肘曲げ
[コンセントレーションカール]
バーベル肘曲げ
[アームカール]
バーベル肘曲げ
[ストリクトカール]
使う筋肉
①