つま先上げ

① 椅子に座った姿勢にて、両足を少し前に出しておく。
② 両つま先を上げる。
③ つま先を上げきったら、下ろし元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②なるべく大きく上げる。