足交差
ひざ伸ばし

① 椅子座位にて、足を交差しておく。
② 下側下肢を膝関節伸展し、上側下肢を挙上する。
③ 下肢を元の位置に戻す。
④ ②～③を反復する。
※①麻痺等により片側下肢が動かしにくい人は健側を下に、その上に患側を乗せておく。
※③戻る動作はなるべくゆっくりと行う。