腕広げ
[肩外旋：2nd]

① 肩関節90°外転位、肘関節90°屈曲位にしておく。
② 前腕を上方に動かしながら肩を外旋する。
③ 前腕を下方に動かしながら肩を内旋する。
④ ②～③を反復する。
※②③肘の位置は動かさずに行う。反動はつけず、なるべくゆっくりと行う。
※2nd：2nd plane(position)：肩90°外転位(腕を真横に上げた状態)。肩関節と上肢(腕)の位置関係を表す用語。