バーベル 胴体ひねり
[バーベルツイスト]

① バーベルシャフトをかつぐ。
② 胴体を片側にひねる。
③ 胴体を反対方向にひねる。
④ ②～③を反復する。
※②③バーベルだけを動かすのではなく、胴体のひねりを意識して行う。反動をつけず、ゆっくりと行う。