バーベル 肘伸ばし
[トライセップスエクステンション]

① 肘・肩関節屈曲位でバーベルを持つ。
② 肘関節を伸展する。
③ 肘関節を屈曲し、元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
※①バーベルシャフトは頭上かベンチ付近の位置にしておく。
※②③肘の位置が動かないように行う。