ダンベル 肘伸ばし
[トライセップスエクステンション]

① ダンベルを片手に把持し、肩・肘関節屈曲位で肘を高い位置に上げておく。
② 肘関節を伸展する。
③ 前腕を下ろし元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②③肘の位置が動かないように行う。