ダンベル 肘伸ばし
[トライセップスエクステンション]

① ダンベルを片手に持ち、肘を曲げた状態で頭横の高い位置に上げておく。
② 肘を伸ばす。
③ ゆっくりと下ろし元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②③肘の位置が動かないように行う。