ダンベル 肘伸ばし
[トライセップスエクステンション]

① ベンチに横になり、手に１つずつダンベルを持ち、両腕を真上に上げておく。
② 肘を曲げ、ダンベルを下ろす。
③ 肘を伸ばしダンベルを上げ、元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②③肘の位置が動かないように行う。