ダンベル 肘伸ばし
[トライセップスエクステンション]

① ベンチに座り、両手でダンベル支え、高い位置に上げておく。
② 肘を曲げる。
③ 肘を伸ばし、元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②③肘の位置が動かないように行う。