タオル サンディング
(コーナー)

手順

① タオルを持った手をテーブルの縁に添えておく。
② テーブルの縁にタオルを添わせながら腕を伸ばす。
③ 腕が伸びきる位置までいったら、縁沿いにタオルを引き寄せ、元の位置に戻る。
④ ②~③を反復する。
※テーブルの端に近いところに座っておく。
※通常のタオルサンディング運動に比べ、動かす軌道が決まっているため、簡易な種目となる。

類似運動
効果

 肩回りの柔軟運動にもなる。

使う筋肉

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