ボール 手首運動
（前後）

① テーブル上にボールを置き、その上に片手を乗せる。
② ボール上の手を手関節掌屈しながら、ボールを前に転がす。
③ 手関節背屈しながら、ボールを手前に戻す。
④ ②～③を反復する。
※なるべくゆっくりと行う。