ボール 手首運動
（左右）

① テーブル上にボールを置き、その上に片手を乗せる。
② ボールを支点に転がしながら、ボール上に置いた手を左右どちらか一方に動かす。
③ 同様に反対方向に動かす
④ ②～③を反復する。
※なるべくゆっくりと行う。