鉄棒 引き上げ
(逆手　手幅：ノーマル)

① 背の高い鉄棒で両手を把持する。把持する手は逆手で、両手の間隔は肩幅程度に広げておく。
② 上肢を屈曲し、体を引き上げる。
③ 体を下ろし、元の姿勢に戻る。
④ ③を反復する。
※③なるべくゆっくりと下ろす。