鉄棒
両脚上げ

① 背の高い鉄棒にて順手で両手を握る。
② 両脚を引き上げる。
③ 両脚を下ろす。
④ ②～③を反復する。
※②脚を引き上げきったところで、胴体を少しかがむようにする。反動をつけず、ゆっくりと行う。
※③脚を下ろしたところで、軽く胴体を反る。